Herstel
Bounce Back
Na een blessure, een afwijzing of een seizoen dat stukliep. Het lichaam is meestal eerder terug dan het vertrouwen. Wij begeleiden allebei.
- Duur 8 tot 20 weken
- Fases 4 fases
- Afstemming Met fysio of arts
- Afronding Bij volledige wedstrijd
Wat het is
Het stuk tussen hersteld verklaard en weer echt meedoen.
Een fysiotherapeut verklaart je hersteld op basis van wat je knie of enkel aankan. Dat is terecht, en het is niet hetzelfde als terug zijn. Veel spelers gaan het veld op met een lichaam dat klaar is en een hoofd dat nog rekent: durf ik deze duel wel in, gaat het weer gebeuren.
Bounce Back vult precies dat gat. We nemen de belasting stap voor stap op tot wedstrijdniveau, en werken tegelijk aan het vertrouwen om weer vol te gaan. Wij vervangen je fysio niet, we sluiten erop aan en stemmen af waar dat kan.
Het traject werkt ook na een niet-fysieke klap. Uit de selectie gezet worden, een contract dat niet verlengd wordt, of een seizoen waarin niets lukte. De opbouw is dan anders, de opzet blijft hetzelfde: kleine stappen, meetbaar, met iemand die meekijkt.
Waar we aan werken
Lichaam en hoofd tegelijk, niet na elkaar.
-
Belasting opbouwen
Van rustige oefening naar volledige wedstrijdintensiteit, in stappen die je vooraf kent. Geen sprong die je overvalt.
-
De angst voor de herhaling
De duel die je onbewust vermijdt, de sprint die je net niet inzet. We maken dat zichtbaar en trainen het weg.
-
Een identiteit naast het veld
Wie ben je als je even niet kunt spelen. Spelers die daar een antwoord op hebben, komen sterker terug.
-
Terugval voorkomen
We zoeken uit waarom het misging en bouwen dat om. Een blessure die twee keer komt, is meestal geen pech.
De vier fases
-
Uitgangspunt bepalen
We spreken je fysio of arts, testen wat er nu kan en vragen jou wat je durft. Die twee antwoorden verschillen bijna altijd, en dat is het echte startpunt.
-
Vertrouwen in de beweging
Losse handelingen op vol vermogen, zonder tegenstander. Draaien, kappen, versnellen, afzetten. Eerst moet dat weer vanzelf gaan.
-
Tegenstand toevoegen
Duels, onverwachte situaties en oplopende vermoeidheid. Hier komt de aarzeling meestal boven, en hier hoort die ook thuis.
-
Terug in de wedstrijd
Van invalbeurten naar volledige wedstrijden, met na elke wedstrijd een korte evaluatie. We ronden pas af als je negentig minuten zonder rekenen speelt.
Voor wie
- Spelers die hersteld verklaard zijn maar zichzelf nog niet herkennen op het veld.
- Spelers die voor de tweede of derde keer dezelfde blessure opliepen.
- Spelers die uit een selectie gezet zijn en niet weten hoe ze verder moeten.
- Spelers die na een lang seizoen zonder plezier overwegen te stoppen.
Start je terugkeer
Vertel ons wat er gebeurd is en waar je nu staat. Wij nemen contact op met je fysio of arts voordat we ook maar iets plannen.